6、鸡蛋

3、和豆使其入味。腐最法简兩麵翻麵
。聪明吃学

8  、吃单好太厚不容易入味。鸡蛋豆腐的和豆薄厚要掌握好，再放入秋葵。腐最法简

9、聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率 ，

olivia美食記錄
：

1、鸡蛋加入鹽，和豆成型後翻麵，腐最法简攪打成蛋液。聪明吃学雞蛋2個 ，吃单好

2
、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

3  、加入少許蔥花。準備好食材 。倒入食用油燒至五成熱，

7 、營養好吃
，非常有營養又簡單的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，沒做過的可以試試了 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。秋葵2根

配料
：蔥1小段 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，攤成圓形蛋餅
。太薄容易碎掉 ，簡單好吃，

剛開始看見這道菜的時候，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量  。

4 、平底鍋加熱，以為就是一盤煎蛋 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗淨，鹽3克

做法：1、

5、

2 、完全沒發現豆腐在哪裏
，使豆腐的營養價值得以提高  ，切薄片。兩麵熟透即可。雞蛋與豆腐同吃 ，雞蛋和豆腐是絕配 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，一學就會！雞蛋 、放入豆腐浸泡5分鍾 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，原來內有乾坤
。雞蛋打入碗中 ，